*Стоимость пробного занятие 500 руб.
Студия, в которой мы создали самые комфортные условия для занятия фитнесом.
УЮТНАЯ СТУДИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ
ЛУЧШИЙ ЗАЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
+7 (495) 108 03 48
Г. Москва, ул. Столетова 15

ПРЕИМУЩЕСТВА

8 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ПОЙТИ К НАМ
5.Комфортные условия для тренировок обеспечит вам удобство на всё время, что вы будете находиться у нас.
Нажмите на изображения, для их увеличения
6.Тренажеры знаменитых фирм, таких как: Power Plate, TRX, 4dpro.
7.Занятия по индивидуальной программе под руководством вашего персонального тренера
8. Нет толкучки и очередей, Вам больше не придётся ждать. В зале может находиться не более 6 гостей.
1. К нам можно приходить с детьми 0+ мы за ними последим пока идут занятия.
2. Самые лучшие цены на персональные тренировки в своём районе.
3. Вам не нужно платить за клубную карту, оплата производится только за сами занятия.
4. Опытные тренеры с опытом работы более 5 лет, команда специалистов: диетолог, тренер, массажист.

ГЛАЗАМИ КЛИЕНТА

КАК МЫ РАБОТАЕМ
*Видео отзыв от нашего клиента
«SK Fitness» рад приветствовать каждого, кто ценит свое здоровье, свою красоту и свое время. Идеальная физическая форма – показатель качества вашей жизни. Спортивная фигура располагает к вам людей, а безупречное здоровье позволяет жить полной и активной жизнью! Настало время прислушаться к собственному организму, привести в порядок мышцы, избавиться от лишнего веса, стать стройным, подтянутым, а главное – здоровым. Спорт – это дорога в счастливую, успешную жизнь. Это уникальная возможность яркими красками раскрасить серые будни, получить массу позитивных эмоций и наконец-то начать гордиться собой!
Немного о нас:

НАШИ ТРЕНЕРЫ

ПОМОГУТ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА
Максим Пантелеев
Персональный тренер
Ольга Кузнецова
Персональный тренер
София Кованова
Диетолог, специалист по диагностике
Виктория Скачко
Персональный тренер
Ангелина Чернышова
Персональный тренер
Максим Пантелеев
Образование:
Российский Государственный Университет Физической культуры и Спорта (РГУФК) - "Теория и методика тяжелоатлетических видов спорта"
Лицей "Ученый Фитнес" – Персональный тренер по фитнесу
Диагностика и фитнес-тестирование (Лицей "Ученый Фитнес")
"Наука о гибкости" (Лицей "Ученый Фитнес")
Первая доврачебная помощь в фитнес-клубе (Лицей "Ученый Фитнес")
Биохимические анализы в работе персонального тренера (Лицей "Ученый Фитнес")
Особенности тренировок женщин (Лицей "Ученый Фитнес")
Методика построения интервальных уроков HIIT
Эстетическое тейпирование лица (Face Remodeling Acedemy)
Сертифицированный инструктор TRX STC

График работы:
понедельник, вторник, четверг, суббота с 9.00-22.00
Ольга Кузнецова
Образование:
Российский Государственный Университет Физической культуры и Спорта (РГУФК) - "Теория и методика легкоатлетических видов спорта"
Кандидат в Мастера спорта по легкой атлетике Призер чемпионата России по легкой атлетике Персональный тренер по фитнесу
Специалист по лечебной физической культуре. Коррекция травм опорно-двигательного аппарата.
Специалист по кинезиотейпированию

График работы:
Вторник, среда, четверг, пятница с 18.00-22.00
воскресенье 9.00-22.00
Ирина Верина
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Скачко Виктория
Луганский Национальный Университет имени Тараса Шевченко
Специалист по физической культуре

FPA "Ассоциация Профессионалов Фитнеса"
Персональный фитнес - тренер

"Академия Фитнеса"
Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования Fit Ball

Обучения на семинарах
Hiit , Stretch Training, Калланетик, тренировка на подвесных системах , Pilates, Flow Flex , Jazz Modern, Body Ballet.

«Международный Центр Подготовки и Развития Массажистов»
Классический массаж,
Базовые техники коррекции фигуры (лимфодренажный, антицеллюлитный, медовый массаж)
Ирина Верина
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.

СХЕМА РАБОТЫ

НАШИ ЛЮБЫЕ СПОРТСМЕНЫ
Начните прямо сейчас!
Стоимость пробного дня 500 руб.
1
Ставим цель.
2
Проводим анализ состава тела и замеры.
3
Составляем программу тренировок и питания.
4
Массаж для тонуса кожи. Фитнес-сопровождение.
5
Добиваемся результата вместе.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Расписание:
С 9:00-22:00
*Без выходных
*Более раннее / позднее время обсуждается с тренером
Расписание тренировок в мини-группах (до 6 гостей):
Понедельник 12:00 Functional; Среда 12:00 Functional; Пятница в 12:00 Functional; Воскресенье 13:00 Pilates + stretching

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

НАШИ ЛЮБЫЕ СПОРТСМЕНЫ

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

ПОДБОР ПРОГРАММЫ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Пройдите небольшой опрос, для подбора программы!
Спасибо за информацию, скоро с вами свяжется наш менеджер!
Ваша цель
Какие Тренировки рассматриваете?
Сколько раз в неделю планируете тренироваться
Планируете тренироваться утром или вечером?
Тренер
Дополнительно
Ваше имя
Ваш телефон

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

МЫ ПОДБЕРЁМ ЛУЧШУЮ ГРАФИК И СТОИМОСТЬ
Когда мы работали над созданием нашей студии, мы искренне хотели помочь желающим заняться своим телом.Именно поэтому у нас чётко прописан график работы, оптимизирована посещаемость для каждого клиента, а главное - самые оптимальные цены на районе. Это и многое другое открывает возможность тренироваться человеку независимо от своей занятости и дохода. Скачайте или откройте наш прайс, и Вы обязательно подберете что-то для себя! А если у Вас возникнут вопросы - позвоните нам и мы поможем Вам с выбором.
Left
Right

НАШ INSTAGRAM

ПОГРУЗИТЕСЬ В НАШ МИР
@sk_fitness_
Больше контента у нас в instagram!

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

FAQ - ВСЁ О ГЛАВНОМ
Что такое функциональность в движениях человека?
Эта последовательное включение в работу по мышечным цепям суставных углов, мышц, соблюдая правильную последовательность включения двигательных волокон и биомеханику движения ( к примеру, в тазобедренном суставе возможно 21 движение)

Функциональность частно путают с кроссфитом.

Типа попрыгал 30 минут по кругу со снарядом- функционально позанимался.

Да, не стоит исключать того, что в кроссфите используется анатомо-физиологические средства и методы воздействия на организм, которые используются и в функциональной тренировке, но об этом позже.

На самом деле функциональную тренировку можно проводить и в естественной среде: и на травке в парке, в воде, на скале, в пустом зале, без тренажёров.

А в кроссфите? Посмотрите соревнования.

Кроме того,
Мы все подвержены силе гравитации. Ходим по разным поверхностям и удерживаем равновесие и от того насколько нам она удобно ходить (по мягкому ли или оп асфальту), подключается те или иные мышцы, в большей или меньшей степени.

Хождение по иглам или раскаленному полу, стёклам, или по той же травке указывает на то, что мы находимся на Земле и под действием гравитации, а головной мозг воспринимает эту информацию от стоп, а точнее от детектора вибрации - телеца Фатера-Пачини, которые находятся на поверхности соп.

Кстати, если заморозить стопы и закрыть человеку глаза он потеряет ориентацию в пространстве.
Что такое функциональный тренинг?
Это тренировка естественных движений человека, в раз так, то движения происходят в 3 плоскостях оси движений тела. Соответсвенно эти эти движения встречаются в жизни.

В фитнес - понимании «функциональная тренировка» - это направленность на развитие мышц - стабилизаторов и максимально приближенные к жизненным обстоятельствам движения.

В системе физической культуры и спорта - это развитие функциональных резервов организма, а также физических качеств: силы, ловкости, быстроты, гибкости и выносливости.
Что такое Power Plate?
Power plate - единственный в мире тренажер, включающий принципы воздействия на мышечные волокна путем ускорения. Это делает имеющийся в нем уникальным механизм - аутентичный циклоидный генератор с гипергравитационной составляющей, в науке используется терминология «равноускоренный тренинг» или вибрационная физическая тренировка.

Равноускоренный тренинг обеспечивает оптимальную работу мышц за счет изменения ускорения. Согласно этой технологии, тело человека, особенно, его нейромышечная система, подвергается трехплоскостной гипергравитационной вибрации, которая рефлекторно инициирует на основе тонического вибрационного рефлекса, рефлекторное сокращение максимального количества мышечных волокон, независимо от глубины залегания скелетной мышцы. В основе технологии лежит закон движения, открытый Исааком Ньютоном: сила объекта равна массе, умноженной на ускорение, или F = ma.

Во время вибрационной нагрузки всего тела скелетные мышцы мало изменяются в длине, в точности как механическая вибрация способна оказывать тоническое возбуждающее влияние на мышцы.

Другими словами, вибрация возбуждает ответ, называемый «тоническим вибрационным рефлексом», включающий активацию мышечных веретен, передачу нервных сигналов по Iа-афферентам и, в конце концов, активацию мышечных волокон через большие α-мотонейроны. Также тонический вибрационный рефлекс способен повышать рекрутирование двигательных единиц посредством активации мышечных веретен и полисинаптических путей.

Исследованиями ряда авторов установлено, что физиологические эффекты, возникающие в организме человека при равноускоренном тренинге, обусловлены интенсивной активацией проприоцептивного аппарата.

Основатель научного направления в восстановительной и спортивной медицине, получившее название «Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности» стал профессор В.Т.Назаров.

Сейчас эта технология стала доступнее и представлена в фитнес клубах и реабилитационных клиниках. Методика равноускоренного тренинга на тренажерах Power Plate имеет ряд преимуществ, включая ускорение кровообращения, увеличение мышечной силы и повышение гибкости, расширение диапазона движения, замедление появления целлюлита, увеличение плотности кости, формирует совершенную координационную способность, гибкость и подвижность, а также способствует пост тренировочному восстановлению уменьшение боли и чувствительности, а также скорейшее восстановление организма.

Особенности тренировочного процесса на тренажере Power Plate

На тренажерах Power Plate существуют несколько параметров для изменения нагрузки:

1. Продолжительность каждого упражнения;

2. количество упражнений;

3. время отдыха между упражнениями

4. частота (количество гц)

5. амплитуда расстояние по вертикали, которое проходит платформа за одно колебание)

6. количество занятий в неделю (оптимальное 2-3)

7. степень сокращения мыщц при изменении угла сгиба сустава (например, стоя на одной ноге)

8. сложность перемещений при дополнительных движениях (например, динамическое движение или положение, в котором проводится упражнение

9. дополнительные вес или нагрузка (гантели и другой свободный вес
Что такое TRX?
Функциональные петли TRX (Total Body Resistance Exercise) - отличное оборудование для тренировки с использованием собственного тела!

Тренажер представляет из себя две петли с рукоятями, которые закрепляются на необходимой высоте, после этого вы беретесь за петли руками или же вставляется стопы в них и выполняется то или иное упражнение.

Петли TRX — это подвесной тренинг. Начальная работа под углом 45градусов, без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Изначально TRX был создан для специальных подразделений армии США, но со временем обрел большую популярность профессиональном спорте - НХЛ и НБА, и конечно же в фитнесе, где сейчас на петлях TRX проводятся как групповые, так и индивидуальные тренировки.

Во время тренировки на TRX кроме основных мышц задействуются так же и мышцы стабилизаторы, как раз за счет неустойчивого положения тела в петлях, изменения углов.

Какие же можно выделить плюсы тренировок на TRX петлях?

1. Это тренажер, на котором можно развивать не только силу, но и растяжку и функциональную подготовку.

2. Тренировка мышц – стабилизаторов.

3. Огромный набор упражнений - более 100 разных упражнений на все группы мышц.

4. Безопасен для спины и коленных суставов, так как исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Чем мы отличаемся от фитнес-центра и других объектов с массовым посещением людей?
Площадь нашей студии, включая все вспомогательные зоны, составляет 89,9 метров квадратных, а рабочей зоны, не занятой тренажерами - 32,4 квадратных метров. Согласно нормам, при которых на одного гостя должно быть выделено 4 квадратных метра, мы и подсчитали, что в студии комфортно может заниматься не более 6 человек под руководством 1 тренера. Тогда как к объектам с массовым пребыванием людей относятся общественные здания и сооружения, в которых одновременно может находиться 50 и более человек, согласно п.5 Правил противопожарного режима в Российской Федерации, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 25.04.2012 № 390.
*Стоимость пробного занятие 500 руб.
Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним вам в ближайшее время!
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Навигация по сайту:
Записаться
Отзывы
FAQ
Контакты:
Почта: team@skfitness.ru
®Все права защищены
Политика конфиденциальности
ООО "Прайм"
ОГРН 1147746434967
ИНН 7729770120
Реквизиты:
Мы вам перезвоним!
Ваше имя
Ваш телефон
Мы вам перезвоним!
Ваше имя
Ваш телефон